登山卡鞋與公路卡鞋的比較示意圖 左側為登山卡鞋鞋底 右側為公路卡鞋穿著示範

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登山卡鞋(SPD)與公路卡鞋如何選擇｜初學者快選篇

第一次接觸卡鞋時，許多車友都會問：「公路車到底該穿登山卡鞋還是公路卡鞋？」這篇快速決策指南不談太多技術，只用最生活化的情境──停紅燈能不能走路、爬坡是否穩定、長距離是否舒服──帶你在最短時間內找到適合自己的第一雙卡鞋。

一、三個問題，30 秒做決定

Q1：你的騎乘裡停車、上下車、走路多不多？

如果你的路線常停紅燈、需要推車、會下車走路：

→ 從登山卡鞋開始（搭配 SPD 系統）。

Q2：你現在主要在追求速度與效率嗎？

如果你已經在跑公路長距離、固定配速、在意平均時速：

→ 可以選公路卡鞋（搭配 SPD-SL 系統）。

Q3：你會擔心脫卡不掉、怕摔嗎？

如果你對卡鞋還不太有安全感、想先從容易上手的系統開始：

→ 登山卡鞋會更適合。

二、誰適合登山卡鞋？

登山卡鞋的鞋底較厚、有紋路，卡座藏在鞋底裡，因此更好走路、更容易站穩。

  • 日常騎乘、停車多、上下車頻繁
  • 第一次用卡鞋，希望有時間慢慢適應
  • 郊區、丘陵路線，會下來拍照或休息

想要安全感、好掌握、好走路，先從登山卡鞋開始最舒服。

三、誰適合公路卡鞋？

公路卡鞋的鞋底更硬，與踏板接觸面積大，踩踏的力量傳遞更直接。

  • 長距離公路騎乘，單趟 70 公里以上
  • 固定配速、有規律訓練
  • 已慣用卡鞋，希望更有效率

如果你的騎乘重心是公路長距離與配速，公路卡鞋效率會更明顯。

四、如果今天就要做決定

  • 大部分新手 → 登山卡鞋更容易上手
  • 固定長距離、追求效率 → 公路卡鞋更合適
  • 怕摔、怕卡不掉 → 登山卡鞋

卡鞋不需要一次選到最終答案。多數人都是先從登山卡鞋開始，等騎乘型態更穩定，再看是否需要公路卡鞋。

五、下一步：看哪些卡鞋比較適合你

如果你已經大概知道自己傾向哪一種，下一步可以先從下面兩個頁面開始：

若之後想進一步理解 SPD 與 SPD-SL 的技術與踩踏差異，也可以回到 Northwave 單車知識庫閱讀更完整的深入比較。

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